Produse de panificatie
Paine neagra
51
Paine integrala
50
Paine de secara
48
Fructe, legume
Mazare
50
Struguri
45
Piersici
42
Fasole verde
40
Prune
39
Mere si pere
38
Smochine
35
Caise
31
Morcovi
30
Linte
30
Grapefruit
25
Cirese
22
Soia, alune, ciuperci
15
Bauturi
Suc de portocale
46
Nectar de mere
40
Lapte de soia
31
Suc de mere
20
Suc de legume
15
Dulciuri
Cicolata amara (70% cacao)
22
fructoza
20
Cereale
Fulgi de porumb
51
Orez
35
Fulgi de ovaz
40
Aluaturi integrale
40
Produse din grau dur
40
Musli fara zahar
40
Lactate
30